[x] ปิดหน้าต่างนี้
KMOBECMAXSITE 1.2.1
กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา
เรื่อง : Running


TOP HIT
กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา

- พัฒนาการเด็ก [ 634 ]
- กิจกรรมการเรียนรู้ปฐมวัย [ 479 ]
- ความจริง [ 442 ]
- Running [ 433 ]
- ครอบครัวอบอุ่น [ 429 ]

การวิ่งระยะสั้น
    เป็นการวิ่งแข่งขันระยะทาง ตั้งแต่ 60 เมตร 80 เมตร 100 เมตร จนถึง 200 เมตร ทักษะที่สำคัญของการวิ่งระยะสั้น
  คือ การออกสตาร์ท การวิ่ง และการเข้าเส้นชัย ส่วนข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้นก็คือ
    1. ที่ยันเท้าเพื่อออกสตาร์ทนั้นอยู่ห่างจากเส้นเริ่มมากเกินไปหรือชิดเส้นเริ่มมากเกินไปทำให้ไม่สะดวกในการทรงตัว
    2. ยกสะโพกสูงเกินไปทำให้ขาเหยียดตรง ไม่มีแรงถีบส่งและถ้าต่ำเกินไปก็ออกแรงไม่ถนัด
    3. น้ำหนักตัวโล้ไปข้างหน้ามากเกินไป ทำให้เสียการทรงตัว และถ้าน้ำหนักอยู่หลังเกินไปจะทำให้เสียเปรียบในการออก
  แรงเคลื่อนตัวผ่านไปข้างหน้าเส้นเริ่ม
    4. การหายใจไม่ถูกต้องก่อนการเริ่มออกวิ่งและในขณะวิ่ง นักกีฬาต้องรู้และมีประสบการณ์ด้วยตนเองว่าควรหายใจ
  ด้วยวิธีใดจึงจะให้เกิดผลดีที่สุด และมีอากาศเพียงพอตลอดระยะทางการวิ่ง

| เข้าชม : 432 |
ผู้เขียน : ศิริโฉม หนูเปีย
หน่วยงาน : สุขศึกษาและพลศึกษา
พฤหัสบดี ที่ 29 เดือน มกราคม พ.ศ.2558
5 stars เฉลี่ย : 5 จาก 3 ครั้ง.


เชิญร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ โดยสมัครเป็นสมาชิกของศูนย์จัดการความรู้
สิทธิของสมาชิก สามารถบันทึกขุมความรู้ แลกเปลี่ยนเรียนรู้ และดาวน์โหลดได้